Sleep and Circadian Rhythms
Why Sleep and Circadian Rhythms are so important?
Sleep and circadian rhythms are often underestimated.
Research shows us that sleep is critical for physical and mental health, impacts memory, obesity, diabetes, hormone regulation, cardiovascular diseases, and overall quality of life.
Insomnia and obstructive sleep apnea are prevalent sleep problems. However, many healthy people struggle with behavioral problems, busy schedules, and longer working days that negatively affect sleep quality.
Sleep education can help adults, shift workers, new moms and babies, teenagers, athletes, and older adults.
Por que Sono e Ciclo Circadiano são tão importantes?
Sono e ciclo circadiano são subestimados.
Pesquisas nos indicam que o sono é crucial para a saúde física e mental, afeta a memória, a regulação hormonal, a obesidade, a diabetes, as doenças cardiovasculares e a qualidade de vida em geral.
Insônia e Apneia do Sono são problemas comuns. Porém, pessoas saudáveis sofrem com problemas de comportamento, escala de trabalho e ritmo intenso do cotidiano que têm impacto negativo na qualidade do sono.
Educação sobre o sono pode ajudar adultos, trabalhadores de plantão noturno, mães e bebês, adolescentes, atletas e idosos.
